Soustředění a jeho důležitost v každodenním životě
Soustředěnost je základ pro splnění jakéhokoliv úkolu. Pokud chceme pracovat efektivně a plnit úkoly správně a včas, musíme vědět, jak na to.
Vědecké studie ukazují, že průměrný člověk se může plně soustředit na úkol zhruba 25 až 45 minut. Z tohoto faktu vychází technika „Pomodoro“ – cyklus 25 minut práce a 5 minut odpočinku. Jde o techniku, která nám pomůže lépe organizovat čas a vytvořit si smysluplný plán.
Co způsobuje nesoustředěnost: Odhalte rušivé faktory!
V dnešní hektické době je koncentrace opravdu problém. Jelikož je však potřebná k práci, studiu nebo ke splnění jakéhokoliv úkolu, je potřeba zamyslet se nad tím, jak soustředění zlepšit a zachovat si vysokou produktivitu. Které faktory tedy ovlivňují naši koncentraci? Co dělat pro podporu soustředění a učení a čemu se nejlépe vyhnout?
1. Rušivé okolí:
Tolerance na ruch okolí se u každého liší. V konečném výsledku však negativně ovlivňuje každého, jen v různé míře. Šumící kávovary, nekonečné telefonáty, dětský křik, nečekaná hudba, to jsou jen některé zvuky, které mohou způsobovat nesoustředěnost.